合成海报调光影和颜色需要以下步骤：

1. 先调整整体曝光度和对比度，让画面变得更加明亮，同时突出重点区域，让画面具有清晰的层次感。

2. 然后调整色彩饱和度，可以通过增加或减少饱和度来调节画面的颜色饱和度，从而使画面达到预期的色彩效果。

3. 如果需要调整光影效果，可以通过增加或减少高光、阴影、曝光等参数，对画面进行调整，使画面效果更加逼真和自然。总的来说，调光影和颜色需要根据画面特点和设计需求进行具体调整，因此需要实际操作和不断尝试。