如果您需要在天猫精灵监控中输入手机号码和邮箱，您可以直接使用语音指令进行输入。

您可以对天猫精灵说：“请把手机号码输入到监控里”，或者“请把邮箱地址输入到监控里”。天猫精灵会提示您说出您的手机号码或邮箱地址，并将其输入到监控系统中。请注意，在使用天猫精灵监控时，需要保持网络连接畅通，以便天猫精灵能够正常工作。