小红书陪跑是一种网络流行语，意思是在小红书平台上，关注他人并跟随其发布的内容，从中获取灵感和启示以帮助自己成长。

因为小红书平台上有很多有创造力和想法的用户，所以进行陪跑可以获得更多有益的收获。从另一个角度看，小红书陪跑也是一种社交行为，可以带来更多的互动和交流。除了个人成长外，还可以帮助建立有意义的社交关系。总之，小红书陪跑是一个有利于个人成长和社交的方式。